2021.09.30 08:40ラベンダー高い鎮静作用で、枕元に置くポプリやラベンダーバンドルなど、安眠効果が有名なラベンダー。日本では富良野のラベンダー畑が観光地として大変人気があり、多くの人にとって最も身近なハーブと言えるでしょう。ラベンダーは心身をリラックスさせ、不安や緊張をやわらげてくれます。緊張からくる片頭痛や...
2021.09.30 08:30リンデン和名は「西洋菩提樹」。ほのかに甘い香りのリンデンは、高ぶった気持ちを落ち着かせ、神経の緊張や精神的ストレスを和らげてくれます。心臓の鎮静効果が期待でき、動悸を鎮めてくれます。ストレスからの頭痛や高血圧、動脈硬化を予防する効果も。発汗作用や呼吸器系の調整効果もあり、風邪をひいたとき...
2021.09.30 08:30リコリスグリチルリチンの働きで砂糖の200倍以上の甘味があるといわれるリコリスは、日本でも甘草として知られ、漢方にも用いられるなじみのあるハーブです。蜜のような甘さから、海外ではリコリスキャンディーも作られているほど。日本でも砂糖が伝来する以前は甘味料として使用されていました。甘みに注目...
2021.09.30 08:10レッドクローバー豊富に含まれるイソフラボンが、女性ホルモンのひとつであるエストロゲン（卵胞ホルモン）と似た働きをすることで、更年期障害やPMSの緩和、肌トラブルに効果が期待できるハーブです。エストロゲンが減少した際には補い、過剰分泌された際には抑えるという、過不足を調整する働きがあります。エスト...
2021.09.30 08:10レモンバーム別名は「メリッサ」、和名は「西洋山薄荷」。レモンのような、青さの中にほのかに酸味を感じる香りのレモンバームは、痛みを和らげ、心を穏やかにする心身のレスキューハーブです。物事をシリアスに捉えすぎてしまうときや、不安や猜疑心が強まっているときなどに、神経の乱れを鎮めて気分を明るくする...
2021.09.30 08:00ローズハーブの女王の名にふさわしい、幅広い効果効能を持つローズ。高い鎮静作用があり、香りによる心身のリラックス効果が期待できます。女性ホルモンのバランスを整える働きがあり、PMS（月経前症候群）のイライラや更年期障害の緩和に役立ちます。ビタミンC、ポリフェノールを豊富に含み、シワを減ら...
2021.09.30 02:40パッションフラワー和名はチャボトケイソウ。まるで時計のような形をしていることから名づけられています。「パッション」は情熱ではなく、キリストの受難のこと。神経系をリラックスさせ眠りを促す安眠のハーブです。主に中枢神経の鎮静に効果が期待でき、交感神経に働きかけ、眠りと覚醒のリズムを整えてくれます。中央...
2021.09.30 02:10ペパーミント和名では「西洋薄荷」。香りを嗅ぐだけで医薬効果がある「芳香性健胃薬」とも言われ、お茶を淹れたときには飲む前にカップを顔に近づけ芳香浴を楽しむのもおすすめです。食べ過ぎ、飲みすぎなどからくる胃の不調、腹痛や胸やけ、胃痙攣など胃の様々な症状を緩和してくれます。胃の神経の末端を麻痺させ...
2021.09.30 00:30チェストベリー和名は「西洋人参木」。月経前症候群（PMS）に効果が期待できるとされ、医薬品にも加工されています。直接脳に働きかけ、ホルモン分泌の調整をすることで、女性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン）の増減が激しく揺らぐ更年期や黄体期の身体を調整する効果が期待できます。コショウにも似たス...
2021.09.29 23:30シャタバリ「100人の夫を持てる」と言われるほど、女性の強壮剤として古来よりアーユルヴェーダで活用されてきたシャタバリは、女性の機能をサポートするハーブとして知られています。葉酸やミネラルを豊富に含み、出産後の滋養強壮や母乳の出を良くするほか、更年期障害や生理の悩みケアにも使用されます。ス...
2021.09.29 23:30ジャーマンカモミール和名では「カミツレ」と呼ばれるジャーマンカモミール。リラックスハーブの代表格として知られ、絵本「ピーターラビット」にもピーターの心のざわつきを鎮めるために使ったという描写があるほどです。優れたリラックス効果が期待でき、寝る前のイブニングティーに大変おすすめです。イライラや不安、緊...
2021.09.29 23:10セントジョーンズワート和名は西洋弟切草。別名「サンシャインハーブ」といわれ、落ち込みや暗い感情をほぐす抗うつ効果の高いハーブです。イライラや不安を緩和し精神を安定させ、不眠を改善する効果も期待できます。また、筋肉を弛緩させ生理痛を和らげる効果もあります。外用では消炎効果もあり、神経痛や炎症に湿布として...