眠れない夜のおすすめハーブティー

オリジナルのハーブティーブランド「オルタナ」を立ち上げて、早2か月が経ちました。

まだ2か月ではありますが、すでに突出した人気ブレンドが。

それが、「ノクターン　～安眠ブレンド～」です。

リーフタイプ、ティーバッグタイプともに圧倒的に人気No.1！

それだけ、現代人は不眠に悩む方が多いということでしょうね…。

人間の身体は、活動的な「交感神経」と休息の「副交感神経」を交互に働かせることで、毎日のリズムを形成しています。

寝つきが悪いという方は、夜にこの「副交感神経」が優位になるように、一日の生活リズムを調節することが大事です。

夜はぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、ヨガなどの軽いストレッチをしたり。スマホやテレビは強い光を目に受けることで交感神経を優位にしてしまうため、寝る30分前には止めておくのがおすすめです。

また、朝起きたときにしっかりと朝日を浴びる、というのも、実は夜にスムーズに眠るために重要なことだったりします。

朝日を浴びることで、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が生成され、それが15時間かけて睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」に変化するのです。

そして、秋冬は日照時間が短く、十分な朝日を浴びられないことから、セロトニン→メラトニンの生成がうまくいかず、不眠になりがちな季節でもあります。

「ノクターン」は、神経系に直接働きかけ、交感神経と副交感神経のリズムを整えるハーブをブレンドしています。

有名なジャーマンカモミールのほか、リンデンやパッションフラワー、オレンジフラワーなど。

日照時間が短く、セロトニンとメラトニンのリズム生成の力を借り難い秋冬の時期に、神経系に働きかけることで睡眠と覚醒のリズムをつくるお手伝いをしてくれるブレンドです。

季節の変わり目や、秋冬になるとうまく眠れなくて気分も落ち込みがち…という方にとてもおすすめのハーブティーです。

不眠にお悩みの方は、ぜひ一度お試しください！

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